Une semaine en coulisses : comment je gère mon énergie pour rester performante

Quand on est entrepreneure, on parle souvent de gestion du temps. Mais avec les années, j’ai compris que le vrai levier de performance, ce n’est pas le temps, c’est l’énergie.

Je suis Aurélia, coach en productivité et directrice marketing stratégique & développement commercial dans l’investissement alternatif (oui, tout ça en parallèle 😉). Ma réalité, c’est celle de beaucoup d’entrepreneurs : jongler entre stratégie, opérationnel et vision à long terme. Et pourtant, je ne suis pas superwoman. J’ai simplement appris à gérer mon énergie comme un cadeau précieux, en alignant mes tâches avec mes pics naturels de performance.

🎬 C’est parti ! Je t’emmène avec moi dans les coulisses de ma semaine…

J’ai créé un modèle tout prêt pour t’aider à repérer et organiser tes pics d’énergie.

➡️ Télécharge le template ici

🕐 Lundi à mercredi : mes jours à haute intensité

Ces trois jours-là, je suis dans une bulle. Café à la main, casque sur les oreilles, je me connecte à 8h avec un esprit clair.

Je sais que c’est le moment où ma créativité et ma concentration sont au sommet, alors je les protège comme de l’or : c’est là que tout se joue.

Je commence toujours par un point rapide sur la vision de la semaine :

• Quels projets vont vraiment faire avancer le business ?

• Quelles décisions stratégiques je dois prendre avant mercredi ?

Les matins, je suis en mode "création pure" :

• Je conçois les stratégies marketing et éditoriales qui serviront de boussole pour les prochaines semaines,

• J’identifie et structure de nouvelles opportunités d’investissement alternatif,

• J’aligne les messages et les offres pour rendre ces sujets accessibles et concrets.

Souvent, j’écris, je pense, je structure sans être interrompue. C’est aussi le moment où je cadre ma binôme et mes équipes, pour que chacun sache exactement où on va et pourquoi.

Les après-midi, je bascule sur la structuration de projets et la coordination des partenaires :

• Je valide les prochaines étapes, je vérifie que tout avance au bon rythme

• Je décide de ce qu’on priorise… ou pas. C’est du pilotage, mais aussi du discernement : savoir dire non à ce qui n’apporte pas de valeur immédiate.

J’évite toute réunion non essentielle. Ma boite mail est fermée et mon téléphone reste en mode avion. Ces moments sont sacrés.

🕐 Jeudi et vendredi : mes jours relationnels

Le rythme est différent. Mon énergie est plus tournée vers l’extérieur, vers la relation.

C’est là que je planifie mes coachings, formations commerciales et rendez-vous avec les investisseurs ou partenaires. Je forme, j’écoute, j’ajuste, j’accompagne. Je transmets ce que j’ai conceptualisé en début de semaine.

Jeudi, c’est souvent la journée des échanges stratégiques : rencontres avec des conseillers financiers, accompagnement sur le développement d’alliances, ou encore intervention à l’université pour parler d’organisation et de productivité.

Vendredi, je ralentis volontairement. Je fais mes suivis, et surtout et je prends un moment pour faire le point sur la semaine :

• ✅ Ce qui a fonctionné

• ✅ Ce qui m’a pompé de l’énergie

• ✅ Ce que je veux ajuster la semaine suivante

C’est ma façon à moi de refermer la boucle, sans traîner la charge mentale du travail tout le week-end.

💥 Le sport : mon carburant invisible et stratégique

5 heures par semaine, intégrées comme des rendez-vous non négociables avec moi-même. Une séance de pilates le matin, une séance de musculation l’après-midi, mon cours de danse le soir. Le sport me permet d’évacuer la pression accumulée et de me focaliser sur d’autres choses.

💡 Ce que j’ai appris

Quand on jongle entre plusieurs rôles, le vrai défi n’est pas de “trouver du temps” ni d’alléger la to-do list, c’est de savoir quand activer la bonne énergie et quand lever le pied.

Depuis que j’organise mes semaines autour de mes pics d’énergie, mes journées sont plus fluides, mes décisions plus justes, et je termine la semaine sans être vidée.

⚙️ Ma méthode G.E.R.E : le pas à pas concret que tu peux tester dès aujourd’hui

🧠 G – Gérer ton énergie

Pendant une semaine, observe-toi.

Note ton niveau d’énergie heure par heure (notation de 1 à 10, ou avec des ronds verts/oranges/rouges).

Tu vas vite voir apparaître ton profil énergétique : les moments où tu es concentrée, créative ou au contraire dispersée.

🎯 E – Évaluer tes priorités

Place tes tâches à fort impact (création, stratégie, décisions clés) sur tes pics d’énergie.

C’est là que tu crées le plus de valeur, avec le moins d’effort.

⏰ R – Répartir intelligemment

Décale les tâches répétitives, de suivi ou de gestion (mails, coordination, administratif) sur les moments d’énergie plus basse.

Tu seras tout aussi efficace, sans puiser dans tes réserves.

🔄 E – Expérimenter et ajuster

Chaque semaine, fais le point. Ton énergie évolue, tes priorités aussi. Le but, ce n’est pas la rigidité : c’est l’adaptation continue.

Cette approche fonctionne à tous les stades : que tu sois en création ou en phase de croissance. Plus ton activité s’intensifie, plus ta capacité à gérer ton énergie devient ton avantage stratégique. Car au fond, ton énergie est ton capital le plus précieux. C’est elle qui te permet d’allier performance, clarté et sérénité sans t’épuiser.